La méthode pilates est un ensemble d’exercices permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux, intervenant dans l’équilibre et le maintien du corps entier.

Les exercices de renforcement, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne renforce durablement une bonne posture générale.

Le cours a pour but le travail en profondeur des muscles pour obtenir un physique, souple, bien aligné et équilibré.